Переваги тренувань
Дізнайся, як фітнес змінить твоє тіло та розум. Кожна тренировка – це крок до кращої версії себе.
Сила
Побудуй міцні м'язи та підвищ фізичну силу. Наші програми розроблені для максимального розвитку м'язової маси та функціональної сили.
Витривалість
Розвивай серцево-судинну систему та загальну витривалість. Відчуй, як твоє тіло стає більш енергійним та стійким до навантажень.
Мотивація
Знаходь внутрішню силу та впевненість у собі. Фітнес не лише змінює тіло, але й формує характер переможця.
Типи тренувань
Обери свій шлях до ідеальної форми. Різноманітні програми для будь-якого рівня підготовки та цілей.
Силові тренування
Класичний бодібілдинг та пауерліфтинг для максимального розвитку м'язової маси.
- • Робота з вагами
- • М'язова гіпертрофія
- • Прогресивні навантаження
Кардіо
Ефективні аеробні тренування для зміцнення серця та спалювання калорій.
- • Бігові доріжки
- • Велотренажери
- • Функціональні рухи
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидких результатів.
- • Короткі інтервали
- • Максимальна інтенсивність
- • Швидке спалювання жиру
Кросфіт
Функціональний фітнес, що поєднує силу, швидкість та витривалість.
- • WOD (Workout of the Day)
- • Функціональні рухи
- • Командний дух
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, як і її фітнес-подорож. Наші тренери створюють персональні програми під твій рівень підготовки.
Персональний підхід
Програма розробляється з урахуванням твоїх цілей, можливостей та обмежень.
Прогресивні навантаження
Поступове збільшення складності для постійного розвитку та результатів.
Моніторинг прогресу
Регулярне відстеження результатів та корекція програми для максимальної ефективності.
Групові заняття
Приєднуйся до спільноти однодумців. Енергія групи надихає на нові досягнення.
Функціональний тренінг
Розвиток рухових навичок, координації та стабільності через природні рухи.
Силова аеробіка
Поєднання силових вправ з аеробним навантаженням для комплексного розвитку.
Метаболічні тренування
Інтенсивні тренування для прискорення метаболізму та ефективного спалювання калорій.
Цінові пакети
Обери тариф, що підходить саме тобі. Гнучкі умови для досягнення твоїх фітнес-цілей.
Базовий
Ідеально для початківців
- Необмежені групові заняття
- Доступ до тренажерного залу
- Роздягальні та душові
- Персональні тренування
Преміум
Для серйозних спортсменів
- Все з базового плану
- 4 персональні тренування
- Індивідуальна програма харчування
- Онлайн підтримка тренера
VIP
Максимальний результат
- Все з преміум плану
- Необмежені персональні тренування
- Масаж та відновлення
- Пріоритетне бронювання
Разові послуги
Разове відвідування
Персональне тренування
Онлайн тренування
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений? Спробуй безкоштовно! Одне тренування покаже тобі всю силу soltrumesh.
Що включає пробне заняття:
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про тренування в soltrumesh.
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Наші програми розраховані на всі рівні підготовки. Досвідчені тренери адаптують навантаження під твої можливості та поступово підвищують складність. Головне - це твоє бажання змінюватись.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Оптимальна частота залежить від твоїх цілей та рівня підготовки. Для підтримки форми достатньо 2-3 тренувань на тиждень. Для серйозних результатів рекомендуємо 4-5 занять. Наші тренери допоможуть створити індивідуальний розклад.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життя непередбачуване. Ти можеш заморозити абонемент на період від 1 тижня до 2 місяців з поважних причин. Деталі заморозки обговорюються індивідуально з адміністратором.
Чи потрібно особливе харчування під час тренувань?
Збалансоване харчування значно підвищує ефективність тренувань. У VIP пакеті включена консультація нутриціолога та індивідуальний план харчування. Для інших пакетів ця послуга доступна за додаткову плату.
Чи є онлайн тренування?
Так! Ми пропонуємо онлайн тренування для тих, хто не може відвідувати зал. Це можуть бути групові заняття в Zoom або індивідуальні сесії з персональним тренером. Все що потрібно - стабільний інтернет та невеликий простір для рухів.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ти відчуєш вже через 2-3 тижні регулярних тренувань - покращиться настрій, з'явиться енергія. Видимі фізичні зміни починають проявлятись через 6-8 тижнів. Пам'ятай: постійність важливіша за інтенсивність.
Записатись на заняття
Готовий почати свою фітнес-подорож? Заповни форму, і ми зв'яжемося з тобою найближчим часом.